Brownie al cioccolato e zucchine
Un brownie sano e genuino sembra un sogno irrealizzabile. Ma solo se non avete mai provato questa ricetta. Mentre l'impasto classico dei brownie è fatto con burro fuso, zucchero, cioccolato al latte e farina di frumento, questo è completamente privo di questi ingredienti.
- Proteine: 8,3 grammi
- Grassi: 3,7 g
- Carboidrati: 13,5 g
- Tempo totale:
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Complessità:
È facile e immediato da preparare, ma richiede un po' di esperienza. Non tutti riescono a farlo bene al primo tentativo.
- Numero di porzioni: 1
Ingredienti alternativi ipocalorici rendono i brownies non solo adatti a una dieta dietetica, ma anche incredibilmente deliziosi. La star di questo piatto non è il cioccolato, ma piuttosto la comune zucchina. È ciò che rende l'impasto dei brownies arioso, soffice e umido, un vero piacere per tutti.
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Zucchine300 G
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Uovo C12 pezzi
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farina di riso60 G
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Farina di cocco20 G
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Olio di cocco30 G
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cacao in polvere40 G
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Lievito in polvere10 G
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Vanillina1 pizzico
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Dolcificantea piacere
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cioccolato fondente30 G
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Olio di cocco10 G
Sbucciare e togliere i semi alle zucchine. Grattugiare la polpa con una grattugia a fori fini. Strizzare delicatamente la verdura per eliminare l'umidità. Filtrare.
Mettete le zucchine grattugiate in un frullatore e frullatele fino a ottenere una purea liscia.
Sbattete le uova in una ciotola pulita. Versate l'olio di cocco fuso e aggiungete il dolcificante.
Sbattete le uova fino a formare una spuma soffice e spumosa.
Unite tutti gli ingredienti secchi per l'impasto. Mescolate bene e setacciate. Potete sostituire la farina normale con la farina di riso e la farina di cocco nelle stesse quantità.
Aggiungere la purea di zucchine al composto secco.
Aggiungere le uova sbattute e mescolare fino a ottenere un composto liscio.
Dovresti ottenere una massa di questo tipo.
Versare l'impasto al cioccolato in una teglia.
Infornare a 180°C per 25 minuti. Verificare la cottura con uno spiedino di legno o un fiammifero.
Per la glassa, mescolate il cioccolato senza zucchero con l'olio di cocco. Mettete a bagnomaria finché il cioccolato e l'olio non si saranno sciolti e il composto non sarà liscio.
Togliete i brownies dalla teglia. Bucherellate energicamente la torta calda con uno stuzzicadenti per far penetrare la glassa nell'impasto.
Cospargere il brownie caldo con la ganache. Distribuire uniformemente lo strato di cioccolato.
Il brownie alle zucchine è pronto. Buon appetito!
Ricetta video simile - Brownie alle zucchine su Channel «Cucinare con Tanya»
Se ci fosse una parola per descrivere lo stato di beatitudine, sarebbe brownie. Il pan di Spagna al cioccolato abbinato alla glassa al cioccolato fornisce una doppia dose di endorfine.
Questo impasto umido, morbido, tenero e molto ricco soddisferà tutti i golosi. E anche i carnivori non rimarranno delusi. L'aspetto della torta è così appetitoso che basta un solo sguardo per far venire l'acquolina in bocca. Difficilmente durerà più di cinque minuti in tavola.
Volete preparare questo dessert a casa? Allora date un'occhiata al canale "Cooking with Tanya". In questo breve video, la blogger condivide tutti i segreti per creare un brownie perfetto, alla portata di tutti.
Che tipo di cioccolato dovrei usare per i brownies?
Per preparare i brownies, i pasticceri utilizzano uno speciale cioccolato fondente. È resistente al calore, praticamente indecomponibile e ha una finitura lucida e gradevole.
Ma il cioccolato al latte o fondente, le gocce di cioccolato o anche una tavoletta di cioccolato sono tutti perfettamente adatti per preparare i brownies fatti in casa. Non lasciare che il cioccolato si sciolga troppo velocemente, altrimenti la glassa risulterà liquida. È meglio spezzare la tavoletta di cioccolato in pezzi grandi e lasciarli sciogliere da soli con cura.
Una buona soluzione sarebbe una combinazione di cioccolato bianco, al latte e fondente: economica, gustosa e affidabile.








