Limonata sana fatta in casa: una ricetta dietetica con foto passo passo

Una ricetta passo passo per una limonata fatta in casa, sana e senza zucchero, preparata con solo tre ingredienti facilmente reperibili! Questo articolo ti insegnerà come preparare in modo semplice, veloce e semplice una limonata dietetica e limonata naturale Nella tua cucina! La bevanda perfetta per grandi e piccini, soprattutto nella calura estiva.

Valore nutrizionale per porzione

0,3 kcal

Proteine: 0 grammi
Grassi: 0 grammi
Carboidrati: 0 grammi

*Il valore nutrizionale è calcolato per 100 g di ingredienti

Tempo totale: 5 minuti
Tempo in cucina: 5 minuti
Complessità:

Funzionerà anche se lo prepari per la prima volta. Non solo questo piatto, ma la prima volta in assoluto.
Numero di porzioni: 6

Non c'è niente di più rinfrescante di un bicchiere di limonata fatta in casa! Appena spremuta, non zuccherato, con una leggera acidità. Un bicchiere ghiacciato di questa bevanda sana e senza zucchero sarà perfetto per rinfrescarsi e dissetarsi! Vi propongo una semplice ricetta per una limonata chetogenica dal sapore estivo. Preparare questa bevanda è molto più facile di quanto pensiate e risulta buona quanto quella zuccherata.

Ricetta con foto passo passo

Limonata PP

Ingredienti

Porzioni

Limone

2 pezzi
foglie di menta

7 pezzi
Stevia liquida

0,5 cucchiaino
Acqua

0,5 cucchiaino
Soda

4 bicchiere
Ghiaccio

10 pezzi

Preparazione

Fase 1

Lavate i limoni, eliminate completamente la buccia con un coltello e tagliateli a pezzi piuttosto grandi. Eliminate non solo la parte gialla della buccia, ma anche quella bianca, in modo che i limoni non risultino amari nel drink finito.

Fase 2

Mettere i limoni in un frullatore. In questa ricetta i limoni possono essere sostituiti con lime oppure prepara un mix di agrumi diversi a seconda dei tuoi gusti.

Fase 3

Sciacquate accuratamente la menta sotto l'acqua corrente. Separate le foglie dai gambi. Mettete la menta in un frullatore con i limoni. Aggiungete la stevia liquida.

Fase 4

Versate l'acqua (non gassata) in un frullatore. Frullate fino a ottenere un composto liscio. Se non avete un frullatore, potete filtrare il concentrato di limone e menta attraverso un colino a maglie fini o un sacchetto per latte vegetale.

Fase 5

Versare una piccola quantità del concentrato ottenuto (1/4) in un bicchiere e completare con acqua frizzante. Se si desidera preparare una quantità maggiore di limonata, mescolare tutto il concentrato con l'acqua frizzante in una sola volta.

Fase 6

Se lo si desidera, guarnire la limonata pronta con una foglia di menta e aggiungere cubetti di ghiaccio.

Ricetta video simile: Limonata sana fatta in casa

Vi propongo un'altra ricetta per una limonata fatta in casa sana e deliziosa, realizzata con ingredienti piuttosto insoliti. Questa contiene limonata ipocalorica contiene non solo il solito limone e menta, ma anche rinfrescante cetrioli e mega utile zenzero.

Se sei pronto a concederti e a regalare ai tuoi cari una bevanda rinvigorente, curativa e rigenerante, prenditi 10 minuti e prepara una limonata fatta in casa seguendo questa video ricetta.

Magazzinaggio

La limonata pronta può essere conservata in frigorifero per 7-10 giorni. Lo sciroppo concentrato rimane utilizzabile in frigorifero per 2-3 settimane. Il concentrato può anche essere congelato in piccole porzioni per diversi mesi.

Risposte alle domande più frequenti

Si possono mangiare i limoni durante la dieta chetogenica?

Sì! Limoni e lime sono tra i frutti consentiti nella dieta chetogenica. Un limone contiene 5,4 g di carboidrati, 1,6 g di fibre e 3,7 g di carboidrati netti. Il succo di limone contiene circa 0,7 g di carboidrati netti per 15 ml (1 cucchiaio).

La limonata fa bene alla salute?

Sì! Poiché la limonata è fatta con succo di limone, è ricca di vitamine e minerali, in particolare di vitamina C. La vitamina C aiuta a rafforzare il sistema immunitario, migliora la digestione e favorisce l'assorbimento dei minerali. Bere questa limonata senza zucchero aiuterà a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue, a dissetarsi facilmente e a prevenire la disidratazione nelle calde giornate estive!

È possibile sostituire i limoni freschi con il succo di limone già pronto?

I limoni freschi hanno sicuramente un sapore molto migliore del succo di limone in bottiglia, quindi consiglio di usarli ogni volta che è possibile. In caso contrario, non preoccuparti: otterrai comunque una deliziosa bevanda fatta in casa.

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